OBSLUHA ZUBNÍ NITÍ

1. Odstřihněte dentální nit dlouhou asi 45 cm (přibližně stejnou délku jako vaše paže).

2. Jeden konec dentální nitě se asi dvakrát nebo třikrát omotá kolem druhého kloubu prostředníku první ruky a dentální nit lze zafixovat. Poté ve vzdálenosti asi 25 cm obtočte nit kolem druhého kloubu prostředníčku druhé ruky a podobně dvakrát nebo třikrát omotejte. Tímto způsobem můžete použít čistý úsek střídavě uvolněním jednoho kruhu a vytvořením dalšího kruhu.

3. Zatněte prostředníček, prsteníček a malíček obou rukou, palec a ukazováček narovnejte, jako když si dítě hraje se zbraní.

4. V tomto okamžiku otočte dlaň tak, aby dlaň byla směrem ven, dva palce byly dovnitř a dotýkaly se jeden druhého a druhý palec a druhý ukazováček byly v pravém úhlu, abyste zjistili, zda lze nit dotažené. Pokud je to možné, je délka nitě mezi prostředníčky správná. Pokud ne, lze to upravit.

5. Palec je více než "jako" gesto, s ukazováčkem směrem nahoru, palec jedné ruky a ukazováček druhé ruky by měly utáhnout dentální nit k sobě a protáhnout masitou část prstu, aby dentální nit asi jeden centimetr mezi dvěma prsty. Druhý prst je rovný, hřebík k hřebíku.

6. Vložte dentální nit do mezery mezi zuby a posuňte ji podél zubů do mezery, kde se zuby a dásně setkávají, dokud nenarazí na přirozený odpor. Poté utáhněte nit na povrchu zubů a pohybem nahoru a dolů škrábejte povrch zubů, dokud neuslyšíte zvuk „skřípání“.

7. Po oškrábání jednoho povrchu zubu seškrábněte povrch druhého zubu mezi stejnými zuby.

8. Při čištění povrchu zubu nití by měl být povrch zubu utažen a měl by mít tvar mírně "C". Kontaktní plocha dentální nitě může pokrývat celou plochu pilíře.

9. Když začínáte procvičovat dentální nit, začněte od středních předních zubů a poté postupně přejděte k zadním zubům až k poslední straně posledního zubu. Jinými slovy, pomalu přecházet od předních zubů, které se nejsnáze učí, k zadním.